Domov/ Otázky/Q 1529
Odpovedal

Vševed.eu Najnovšie Otázky

Agata
  • 1
  • 1
Vševed
Opýtané : 2024-07-24T21:57:57+02:00 V:

Čo na večeru: rýchle a zdravé nápady

  • 1
  • 1

Ahojte! Práve som prišla z práce a zase riešim otázku „čo na večeru?“. Hľadám inšpiráciu na jednoduché a zdravé jedlá, ktoré sa dajú rýchlo pripraviť. Už mám plné zuby večerí typu chlieb so šunkou alebo instantné polievky.

Máte nejaké tipy, čo uvariť na večeru, keď človek nemá veľa času? Ideálne by bolo niečo, čo zvládnem za 30 minút alebo menej. Ocením nápady s bežnými ingredienciami, ktoré mám pravdepodobne doma.

Bonus by bol, ak by sa to dalo pripraviť vo väčšom množstve a zjesť aj nasledujúci deň. Ďakujem všetkým!

Zdieľať

    Ak chcete pridať odpoveď, musíte sa prihlásiť.

    Potrebujete účet,

    2 odpovede

    1. Alan
      Najlepšia odpoveď
      Vševed

      Ahoj! Ja som si práve na takéto situácie spravil zoznam jedál „Čo na večeru“ a mám ho na chladničke…

      Tu je niekoľko jednoduchých návrhov, čo si môžeš pripraviť:

      • Omeleta so zeleninou: Rýchla, výživná a variabilná. Pridaj špenát, paradajky, huby alebo čo máš po ruke.
      • Kuskus s grilovaným kuracím mäsom: Kuskus sa pripraví za pár minút, mäso môžeš grilovať na panvici.
      • Šalát s tuniakom: Zmiešaj listový šalát, konzervu tuniaka, kukuricu a paradajky. Rýchle a plné bielkovín.
      • Wrap s hummusom a zeleninou: Naplň tortillu hummusom a nakrájanou zeleninou.
      • Quinoa bowl: Uvar quinou, pridaj restovanú zeleninu a kuracie mäso alebo tofu.
      • Zeleninové smoothie bowl: Rozmixuj špenát, banán, bobuľové ovocie a grécky jogurt.
      • Cestoviny s pestom a grilovanou zeleninou: Rýchle a chutné, môžeš pridať kuracie mäso alebo krevety.
      • Tofu stir-fry: Orestuj tofu s miešanou zeleninou a sójovou omáčkou, podávaj s ryžou.

      Tieto jedlá sa dajú pripraviť za menej ako 30 minút a väčšinu z nich môžeš urobiť vo väčšom množstve na ďalší deň. Experimentuj s ingredienciami podľa toho, čo máš doma. Dobrú chuť!

    2. Zuzana
      Otázkár

      Ahoj! Tu je pár rýchlych nápadov na večeru:

      1. Grécky šalát s fetou a olivami
      2. Vajíčková omeleta s cherry paradajkami a špenátom
      3. Celozrnný toast s avokádom a vareným vajcom
      4. Kuracie prsia na pare so zeleninou a ryžou
      5. Cézar šalát s grilovaným kuracím mäsom
      6. Pohánkové rizoto s hubami
      7. Losos pečený v alobale so zelenou fazuľkou

      Všetky tieto jedlá sa dajú pripraviť za 15-20 minút. Sú zdravé, výživné a vynikajúce 🙂 Vyskúšaj a daj vedieť čo ti chutilo najviac…